Le sports pour les femmes

Chaque effort musculaire régulier est appelé et pratiqué pendant une période déterminée et selon des critères établis. Le sport et l’excellence ne sont pas exclusifs aux hommes: de nombreuses femmes ont concouru dans différents domaines sportifs et ont pris la tête de sports exigeant souplesse et forme physique, tels que la gymnastique, le judo et les arts martiaux.

Les sports les plus importants pour les femmes

Avant de commencer à parler des sports les plus importants qui conviennent aux femmes, il convient de souligner que les tâches ménagères effectuées par les femmes qui pratiquent le meilleur sport brûlent des calories lors de la représentation, par exemple:

  • « The Zumba Dance » est un exercice de danse avec de la musique latine.
  • Le « squat exercice » ou accroupi et adopte le principe de se tenir debout et assis accroupi plusieurs fois avec l’extension des bras vers l’avant et repousse le bassin.
  • Les exercices d’aérobic sont des exercices d’aérobic.
  • « Exercices de ventre » en s’allongeant sur le sol et en soulevant
  • Faites du vélo ou des exercices à vélo, sautez à la corde, marchez dans la nature ou utilisez un tapis roulant.
  • « Exercices suédois », groupe d’exercices dépourvus de moyens reposant sur le principe de rester debout et assis, qui bougent les mains et les pieds à droite et à gauche, qui lèvent les mains et sont allongés au sol, qui commencent à bouger les parties et répètent l’exercice pour chaque partie entre vingt et trente fois, etc. .

Les avantages

  • Éliminer l’excès de poids et les laxatifs, en particulier ceux de l’abdomen, des fesses et des cuisses.
  • Assurer la flexibilité du corps et renforce les muscles, les os et les articulations.
  • Obtenez un corps sportif et harmonieux.
  • Combattre les manifestations du vieillissement et de l’âge avancé et améliorer le cours
  • L’exercice est essentiel pour les femmes enceintes car il contribue à faciliter le processus de naissance et d’expansion de la région pelvienne et donc la facilité de passage de la tête de l’enfant.
  • Les sports sont bénéfiques pour la femme après la naissance, qu’elles soient naturelles ou par césarienne: elles resserrent la région abdominale, améliorent le pompage sanguin, augmentent la sécrétion de lait.
  • L’exercice pour les femmes enceintes contribue à réduire l’incidence de la tension artérielle et du taux de sucre de la grossesse, ainsi que l’incidence de la septicémie et de la perte de poids pendant la grossesse.
  • Les sports sont bénéfiques pour la femme après la naissance, qu’elles soient naturelles ou par césarienne: elles resserrent la région abdominale, améliorent le pompage sanguin, augmentent la sécrétion de lait.
  • L’exercice pour la femmeenceintes contribue à réduire l’incidence de la tension artérielle et du taux de sucre de la grossesse, ainsi que l’incidence de la septicémie et de la perte de poids pendant la grossesse.
  • Les sports aident à améliorer l’humeur de la femme et à réduire la solitude et la dépression par l’activité physique, les sports de plein air ou en groupe.
  • Le sport est essentiel pour les femmes ménopausées et après la ménopause afin de soulager les effets de leurs interruptions négatives à la fois physiquement et psychologiquement.
  • Les exercices menstruels pour les femmes aident à faire couler le sang et à éliminer les maux de dos, et contribuent à améliorer l’humeur et la psychologie des femmes.

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